この時期、ちょっとありがちな夏風邪。

「とうきん便り【知恵袋】７　花粉症」で鼻がスッキリする操法をご紹介しました。

立位では難しいという方のために今回は寝てできるやり方をお伝えします。

①うつ伏せになります。

②息を吸い切った瞬間に、鼻の詰まっている方の足のかかとをお尻に叩きつけるように勢いよく曲げます。

③1呼吸ごとに1回、合計3回やります。

④脱力してリラックス。深呼吸を数回したところで終えます。

簡単にできます。軽いものならすぐにスッキリしますよ。慢性のものなどは毎日3セット続けるといいですね。

新型コロナの感染が拡大しています。夏風邪や鼻風邪とかとは違うなぁと思われたら病院で検査を受けてくださいね。

＊周りの方でお困りの人がいたら教えてあげてください。

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＊やりすぎると逆効果になりますので、ご注意を。

＊病気療養中であったり、基礎疾患をお持ちである人は無理をしないようにしてください。

我孫子市　腰痛・頭痛・不妊でお悩みなら「東葛身体均整院」におまかせください。

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