一年も早いもので12月になりました。今日12月7日は朝から東京で初雪。寒い、寒い。ストレスや急な寒さで頭痛など覚える方に自宅でもできる手軽な操法をお伝えしたいと思います。
①座った姿勢でできます。
②両指先を尾てい骨の先から頭に向けて3センチくらい移動させます。真ん中のラインから1センチくらい指先を左右に開きます。ここは、ツボで言うと「八りょう穴」といって左右にそれぞれ４つずつあるツボになります。解剖学的には仙骨という骨の後仙骨孔という部分に当たります。
③ここを肛門の方に向かってやさしくさすります。座るのが大変な人は仰向けで膝を抱えて仙骨部分を床にあてながらブラブラゴロゴロするのもよいです。ここらへんがゆるんでくる感覚があったら終了です。頭蓋骨と骨盤は相関関係で影響しあっていますので頭の痛みから解放してくれます。特に後頭部痛にはおすすめです。
ぜひお試しください。周りの方でお困りの人がいたら教えてあげてください。
我孫子市 腰痛・頭痛・不妊でお悩みなら「東葛身体均整院」におまかせください。
