※新型コロナウイルスの罹患者が増えています。予防のために手洗い、うがい、人込みを避けることやアルコール除菌なども推奨されています。
当院でもアルコール除菌、クレベリン、マイクロ加湿器などを利用していますが油断は禁物。
「うつらない、うつさない」。大事です。適切に取り組んで身を守りましょう！
前回お伝えした花粉症対策はいかがでしょうか？「足を勢いよく曲げて」とお伝えしましたが、あまり勢い良すぎても反応が過剰に出る恐れがあります。ほどほどに。
「鼻が詰まって苦しい」、「鼻が出て止まらない」…。そんな時はこちらを試してみてください。
①座位。
②首筋にある左右の「天柱」というツボを探り、特にコリ感のあるほうに指を当てます。方向は右の「天柱」なら左目の方向。親指より中指を使った方がやりやすいかもしれません。（「天柱」は首の盆のくぼの外側のモリっとした筋肉をこえたところにあります。大体の場所でいいです）
③反対側の手で両こめかみを把持。
④天柱を支点に、こめかみをやや押し付けるようにしたら、こめかみをいろいろな方向に動かします。強引にしたり、強くはやらないようにしてください。天柱とこめかみのコリをほぐす様に20～30回繰り返します。
鼻粘膜が調整され、鼻詰まりや水鼻の解消の一助になります。
ぜひお試しくださいね。
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＊やりすぎると逆効果になりますので、ご注意を。
我孫子市 腰痛・頭痛・不妊でお悩みなら「東葛身体均整院」におまかせください。
