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とうきん便り【知恵袋】

【知恵袋】10 我孫子市 こむら返りを抑える方法(ふくらはぎの筋肉をよくツルあなたへ)

※新型コロナウイルスの罹患者が増えています。予防のために手洗い、うがい、人込みを避けることやアルコール除菌なども推奨されています。 当院でもアルコール除菌、クレベリン、マイクロ加湿器などを利用していますが油断は禁物。 「 …

【知恵袋】9 我孫子市 交感神経の興奮を抑える方法

※新型コロナウイルスの罹患者が増えています。予防のために手洗い、うがい、人込みを避けることやアルコール除菌なども推奨されています。 当院でもアルコール除菌、クレベリン、マイクロ加湿器などを利用していますが油断は禁物。 「 …

【知恵袋】8 我孫子市 花粉症対策②

※新型コロナウイルスの罹患者が増えています。予防のために手洗い、うがい、人込みを避けることやアルコール除菌なども推奨されています。 当院でもアルコール除菌、クレベリン、マイクロ加湿器などを利用していますが油断は禁物。 「 …

【知恵袋】7 我孫子市 花粉症対策①

※新型コロナウイルスの罹患者が増えています。予防のために手洗い、うがい、人込みを避けることやアルコール除菌なども推奨されています。 当院でもアルコール除菌、クレベリン、マイクロ加湿器などを利用していますが油断は禁物。 「 …

【知恵袋】6 我孫子市 体の余計な力を抜くする方法

年が明けたと思ったらもう1月も終わってしまいました。早いですね! 前回のとうきん便り【知恵袋】5でもお伝えしたように、緊張が続くと交感神経が高ぶり、筋肉は固くカラダの力も抜けなくなります。すると疲れも蓄積されます。 カラ …

【知恵袋】5 我孫子市 寝つきやすくする方法(不眠症の方にもおすすめです。)

寒中お見舞い申し上げます。今年もよろしくお願いします。 今シーズンは暖冬と聞いてはいるものの、寒いことには変わりないですよね。こう寒いと交感神経が高ぶり、カラダも冷え気味になります。交感神経の高ぶりとカラダの冷え、体温を …

【知恵袋】4 我孫子市 腹痛をおさえる方法

この時期になるとクリスマスのイルミネーションで街の夜を楽しみながら、恒例の忘年会シーズンでもあります。連日の忘年会続きで内臓もお疲れ気味にもなりがちです。今日はそんなあなたのために自分でもできる操法を教えます。 ①あお向 …

【知恵袋】3 我孫子市 頭痛を抑える方法

一年も早いもので12月になりました。今日12月7日は朝から東京で初雪。寒い、寒い。ストレスや急な寒さで頭痛など覚える方に自宅でもできる手軽な操法をお伝えしたいと思います。 ①座った姿勢でできます。 ②両指先を尾てい骨の先 …

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